Перш ніж почати активну боротьбу з вагою, не завадило б поговорити з дієтологом. Адже причиною зайвих кілограмів може бути що завгодно – від спадковості до хвороби. І коли ви це з’ясували, можна приступати до самого процесу схуднення.

Будь-який лікар вам скаже, що дієта – це не виснаження організму, а спосіб налагодити обмін речовин, щоб наш внутрішній механізм працював правильно і без збоїв. Зрозуміло, що це тривалий процес, а підтримувати організм в хорошому стані потрібно все життя. Так що для того, щоб схуднути, потрібно не сидіти на дієті, а повністю перебудувати свій раціон і почати правильно харчуватися. Тоді буде результат.

Для того, щоб схуднути, потрібно розумно поєднувати спорт і здорове харчування. Ніяких експрес-дієт, що дозволяють позбутися від кг за короткий термін. Максимум – розвантажувальні дні. Якщо ви схильні до повноти, вага повернеться так само швидко, як і пішов. Забудьте про екстремальні дієтах і довгих голодуваннях – все це можна проводити тільки при абсолютно здоровому організмі, який може витримати подібний стрес.

Свята, весілля і інші урочисті події - все це вимагає підготовки. І нове дослідження виявило, що у зв'язку з цими подіями жінки всідаються на дієту п'ять разів на рік. Капітальний ремонт тіла з їх погляду передбачає захоплення спортом, а також здорову їжу, щоб скинути зайві кілограми. Чоловіки, з іншого боку, відчувають набагато менший тиск, переходячи в режим фітнесу лише двічі на рік. Для жінок головний стимул - це підготовка до літнього відпочинку. 60% всіх опитаних жінок хочуть бути у формі до пляжного сезону, щоб блиснути шикарним тілом в бікіні. На другому місці - це весілля. Жінки прагнуть виглядати приголомшливо на тлі нареченої. Особливо до цього прагнуть ті, хто перебуває у лавах самих наближених подруг. І, хоча жінки і прагнуть виглядати краще кожні 2-3 місяці на рік, кожна 12-та намагається робити це сім разів на рік. Розлучення або розрив відносин - це ще один стимул схуднути. На це зважаться третина жінок. Причому більшість роблять це не заради закладу нових відносин, а заради помсти колишньому. Навпаки, святкування возз'єднання з колишнім відзначають дієтою і фітнесом трохи більше чверті. Схуднути після пологів намагаються 29% жінок. А 26% зважаться на такий крок перед зустріччю з однокласниками чи старими друзями. Серед інших випадків, коли жінки вирішуються схуднути - це бажання справити враження на нового знайомого або ж перед прийомом на нову роботу. Ці дані виявилися після опитування понад тисячі жінок.