Для того, щоб схуднути, потрібно розумно поєднувати спорт і здорове харчування. Ніяких експрес-дієт, що дозволяють позбутися від кг за короткий термін. Максимум – розвантажувальні дні. Якщо ви схильні до повноти, вага повернеться так само швидко, як і пішов. Забудьте про екстремальні дієтах і довгих голодуваннях – все це можна проводити тільки при абсолютно здоровому організмі, який може витримати подібний стрес.